Mentalidade para emagrecer:
É um conjunto de pensamentos, sentimentos e comportamentos, que temos ou desenvolvemos para alcançar objetivos na vida, e realizar nossos sonhos.
Temos milhares de pensamentos ao dia e a maioria deles se repetem e são negativos e isto influencia na qualidade dos nossos pensamentos que se tornam ruins e contra nós. Para reverter essa situação precisamos gerenciar os nossos pensamentos.
Nossos pensamentos, geram sentimentos e é o que vai gerar nossos comportamentos.
Para gerenciar os nossos pensamentos precisamos primeiro ter diálogo interno que é conversar com nós mesmos, então toda vez que vem um pensamento contra você, por exemplo, você não tem disciplina, você não faz as coisas direito, você tem que rebater esses pensamentos dizendo, eu posso muito bem cuidar de mim, eu posso mudar, como estou mudando e me tornar disciplinada para seguir a dieta e atingir os meus objetivos. Então o diálogo interno se trata disso, de você ouvir os seus pensamentos e debater com eles, mas de uma forma gentil e não permitindo nunca que os seus pensamentos comecem a falar mal e criticar violentamente você, isso não vai te fazer bem, não é disso que estamos falando.
Os nossos pensamentos podem se originar dos nossos 5 sentidos que são: visão, audição, paladar, olfato e tato e desta forma estaremos reagindo ao que foi captado por esses sentidos. Por exemplo se ouvimos uma notícia ruim, uma notícia sobre roubo, sobre assalto ficaremos o tempo inteiro pensando nisso cheio de pensamentos negativos medos e pavores. ou se estamos vendo coisas tristes coisas trágicas na televisão, histórias fatalisticas, isso aí vai nos fazer mal também, porque vamos ficar com o nosso pensamento fixo nessas coisas negativas.
Mas Deus, é muito bom para nós e nos presenteou com as faculdades mentais, sim nós podemos pensar coisas que não vem somente dos nossos 5 sentidos, nós podemos usar as nossas faculdades mentais que são o nosso desejo, o nosso foco, a nossa intuição, a nossa imaginação e tudo isso para termos bons pensamentos, para fazermos visualizações para sonharmos e para termos assim uma vida de sucesso e realizações.
Feito isso nós vamos começar a reverter essa situação e pra isso nós podemos usar as nossas faculdades mentais que funcionam a partir da nossa vontade, do nosso desejo, da nossa intuição, da nossa imaginação, do nosso foco e assim dessa forma podemos estar mudando o teor dos nossos pensamentos fazendo com que a nossa mente trabalhe para nós ao invés de trabalhar contra nós.
A nossa mente aprende por repetição então é muito importante que você tenha claro que isso não é feito apenas uma vez e sim toda vez que a sua mente falar algo contra você ou contra o que você está fazendo você vai sim precisar debater com a sua mente e se colocar de maneira bem positiva e bem incisiva isto é o que eu quero neste momento, é isso que eu estou fazendo e você vai me ajudar. Isso não é feito apenas uma vez, mas sim várias e várias vezes. Se você parar para pensar nesse momento o trabalho oposto está sendo feito todos os dias os pensamentos ruins e negativos contra você são repetidos muitas e muitas e muitas vezes pela sua mente, então vamos aqui entender que não vai ser com apenas uma vez que você vai conseguir reverter esse quadro mas aqui o trabalho é diário quantas vezes for necessário e você após uma semana ou 10 dias já vai estar percebendo diferenças nessa cumplicidade entre você e sua mente na maneira como você se trata e na maneira como você se cuida. Agora precisa fazer o trabalho.
Após o gerenciamento dos nossos pensamentos agora vamos nos ocupar de elevar a nossa auto estima para termos os resultados que desejamos como disciplina e motivação para seguir a dieta.
E o que é a auto estima, a auto estima é um sentimento grande de amor e afeto por nós mesmos e quando está elevada ela nos nos fornece recursos internos para podermos realizar aquilo que queremos e desta forma alcançarmos dos nossos objetivos.
A auto estima baseia-se em 4 pilares o amor próprio, a auto imagem, o autoconceito e a autoconfiança em qualquer um desses pilares que consigamos aumentar a autoestima de um modo geral estará sendo aumentada. Na questão do emagrecimento trabalhamos muito os 4 pilares, mas principalmente trabalhamos o amor próprio e a auto imagem e os outros automaticamente se elevam também.
Para aumentarmos o nosso amor próprio devemos trabalhar o auto cuidado e o auto perdão. A partir do momento que nós estamos cuidando mais de nós mesmos e nos perdoando por termos nos deixado de lado tantas vezes, já estamos aumentando o amor por nós mesmos.
A auto imagem nós vamos usar o recurso da imaginação, sim nós vamos imaginar que imagem queremos ter no futuro, então vamos lançar mão das nossas faculdades mentais colocando nossa vontade, nosso desejo, imaginando como será a nossa vida quando estivermos magras, saudáveis, nos sentindo bonitas. Então criamos uma imaginação onde nos vemos recebendo elogios, usando aquelas roupas que tanto gostamos de usar, ouvindo as pessoas nos elogiarem o tempo todo, e nós mesmas diante do espelho tecendo elogios e amores por nós mesmos. Assim se trabalha a elevação da auto imagem. O autoconceito é aquilo que dizemos a respeito de nós mesmos, é o que estamos falando o tempo todo sobre nós, aqui vamos só nos falar agora coisas positivas e doces, vamos ser gentis com nós mesmos.
Qual o conceito que você tem de você mesmo? Eu sou disciplinada, eu sou uma pessoa que tenho força de vontade, eu realizo tudo aquilo que eu quero, por que aprendi a usar minhas faculdades mentais a meu favor.
A autoconfiança, quando você melhora a sua imagem, quando você melhora o amor por você mesmo e muda os conceitos que tem sobre si própria, automaticamente a sua autoconfiança chega em você. Você se torna aquele ser que sabe o que quer, sabe escolher tudo de melhor para você e assim você vai caminhando cada vez mais com a autoestima mais elevada.
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